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- Nov 19 Tue 2013 14:24
NIKE【10週馬拉松訓練週記】綿羊∣第5+6週:受傷,是要讓自己變得更強!
- Nov 04 Mon 2013 09:55
NIKE【10週馬拉松訓練週記】綿羊∣第3+4週:跑之前,先找一雙適合自己的鞋!
- Oct 21 Mon 2013 12:30
NIKE【10週馬拉松訓練週記】綿羊 ∣才第二週就變成walking dead了
第二堂課的一開始,潘教練就請大家分享上週訓練菜單的心得,首先,我要收回上禮拜說的話,當時應該神經錯亂,才會覺得每天空出1小時運動應該不會太操,結果實際按表操課,一週都還沒過一半,我的身心靈就跟walking dead沒什麼兩樣,後大腿肌幾乎一直處於痠痛狀態,每天也是倒在床上瞬間就能入眠,每天都好期待rest day(日)到來~(遠目)
Transform walking dead training10/14-10/19訓練菜單回顧:
- Oct 15 Tue 2013 10:06
NIKE【10週馬拉松訓練週記】綿羊 ∣挑戰個人最佳成績訓練計畫,Start!
十週的時間,能改變自己多少?其實我也不敢肯定,因為從跑步至今2年多,自認為算是還稍微投入的跑者,不但超過2天沒穿上跑鞋往外跑,就會感到無比罪惡,每一個月平均跑步距離約100K以上,這1年也開始加入NTC(Nike Training Club)訓練、注重飲食品質等,覺得藉由這些改變應該能稍微提升自己的跑步效率,這2個月更是為了準備11月田中米倉馬拉松的初馬,訓練提升至每月總距離170K左右,幾乎每個週末都會練習半馬。